多巴胺與投資股票

C. 去運動，這為何是對大腦和情緒最好的投資

現在的人們生活條件變好了以後，生活習慣、興趣愛好也產生了一定的變化。人們有了更好的條件去做自己喜歡做的事情，無論是什麼樣的興趣愛好，都有了更好的物質條件來給予人們對應的支持。體育運動也得到了前所未有的重視，參與到體育鍛煉的人群越來越多，人們在感受到運動快樂的同時，也讓自己的身體素質有所提高。

運動不僅能夠強身健體，同時，運動的時候人們也通常會感受到快樂，這是因為運動的過程中，身體會一直壓力荷爾蒙，從而讓人感到輕松和愉悅。另外，運動也能夠幫助人們維持一個健康的身體狀態，並且讓人們的心肺功能有所提升，從而提高身體免疫力，讓人們更加能夠抵抗疾病的侵襲。所以，為了身體健康，我們需要盡可能保持一個良好的生活習慣，堅持科學、合理的體育運動。

D. 多巴胺與抑鬱症，抑鬱症該怎麼治療呢

下面未改動。
購買一本我們家可以吃的心理學或者是精神疾病的書+配一點葯物，幫助你更好的理解所學的專業知識，祝早日成才！
去下面我說的我們家開的超市直接找超市的經理（超市經理就是我們家自家親人），
配葯！ 祝早日康復！
可以參加私有制的軍隊，在下面我說的地方報名參加。
私有制的軍隊，是考試制，多考一個級別多呆2年，復員軍人，優秀的安排就業。
你可以看下面的，
可以治癒（包括不會影響生孩子等，是疫苗【可以防禦26次左右】），注意力不集中、發脾氣等，是強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂的前兆，你可以在網上搜搜（什麼是強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂等精神問題的疾病），對照一下：
我給你說個地方
你看看你住的城市有沒有沃爾瑪或者是家樂福超市，或者大潤發、永輝、卜蜂蓮（Lotus）、華潤萬家、世紀聯華、物美、永旺、歐尚，農工商、聯盛、家家樂、億百家、spar等超市，這些超市都是一家人開的超市，是自產自銷（就是我們家開的，比如說飄柔等洗發水，香皂，牙膏等不管是國內生產的還是國外生產的都是一家人自己生產，自己建個超市的品牌銷售，都是私營的，這個沒有上市，上市的是另外一家公司，我們家持有一定份額上市公司的股票），你去超市購物的時候帶個銀行卡，有一種可以吃的書（售價是2500元人民幣起【現在國家補助了一部分錢，所以這么便宜】，分為專業類的（按大學里的專業分；教科書分等），非專業類（小說等），各種語言），可以快速提高成績（生命一號也是這家人生產的，一盒大約35元，一個小小的計算，2500元/35元=約71盒生命一號，一個月喝10盒生命一號，可以喝約7個月，可以吃的書可以迅速達到這個水平。這個不僅有改善記憶力，還有改善睡眠，迅速提高成績等），到了超市直接找超市的經理（這個就是自己家人管理的，和生產和超市的品牌是一家人，這個可以吃的書就是他們製造的），如果你帶了銀行卡，而且有足夠的錢，他就會在你找他的時候出現。我給你說，可以吃的書裡面含有免費贈送3代有預防和完全治癒常見精神問題（如，強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱，精神分裂，青春期（手淫【這個會上癮】等，這個可以幫助戒斷手淫等）一些問題等）的葯物（是疫苗），這個葯物可以幫助是大腦正常，自然成績提高了。這個可以吃的書呢特別，由他們家自己生產，自己銷售，還要看到購買者吃到肚裡。.......看看你周圍有沒有這樣的超市，請就近購買。

如果單獨治療神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂、青春期一些問題等，可以
去超市找經理購買那個預防和完全治癒常見精神問題的葯物（如強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂、青春期一些問題等），這個是250元人民幣起售（不要懷疑這個價格【現在國家補助了一部分錢，所以這么便宜】，這個葯物是疫苗【可以防禦26次左右】），可以單獨銷售（帶足夠的錢，你去他們家超市找他們的時候會出現你的面前）。
如果你在讀書，可以選擇購買那個可以吃的書，這個可以幫助考學、考職稱等。
註：
如果你那個病不是普通的強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂等，你就多帶點錢，帶個銀行卡和你的爸爸媽媽一起去我說的上面的超市直接找超市的經理，如果不是普通的精神問題（如貪污等），這個治療光這個葯物售價都在2500元人民幣起售【現在國家補助了一部分錢，所以這么便宜】。精神問題疾病不同，預防和治癒的葯物起售價不同（消費在什麼價位以上包括可以吃的書，我們家另外免費贈送家裡獨有的其他葯品）。
這個時候有時候說他們，方便使用。其實都是我們家的。
早點去我們家治療，早點體驗美麗的生活和快樂的工作。
你以前吃的那個精神疾病的葯物如果有像普通葯店裡的葯品一樣有特殊包裝（就是幾年保質期）的葯物，都是我們家生產的（不分國內國外），這個是應急性葯物（術語就是戰略備用）。

按我說的做就可以了。
上面說的由很多都不理解，家裡怎的有這么多人開這么多的超市，怎的有這么多人生產這么多的產品，而且還是自產自銷等。
祝早日康復！ （帶足錢）

E. 為什麼股民總幻想自己的股票暴漲很多倍讓自己賺很多錢

股票、彩票、賭博等投機活動，都可以刺激人的大腦產生多巴胺，一方面這個讓人對這些行為痴迷上癮，另一方面，多巴胺讓人產生欣快的感覺，會讓人自我感覺良好。很多躁狂症患者多巴胺水平就是升高的。他們會有誇大，所以買入就會想著賺幾倍，一夜暴富。

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F. 查血型需要多少錢

定期圍產檢查要求在孕婦懷孕5個月之前測定孕婦及丈夫的血型，但僅僅測定ABO血型是不夠的，必須同時測定Rh血型，便於及早避免胎兒溶血的出現。臨床上所見到輸ABO血型相同的血所出現的腰部酸痛、血紅蛋白尿、黃疸等溶血表現，就是因為Rh陰性血型的人輸入了Rh陽性血型的血所致。

一般母兒血型不合時，胎兒從父方遺傳下來的紅細胞血型抗原為其孕母所缺乏，很少的抗原進入母體後，母體就產生相應免疫性抗體，並永久地記憶下來，當再次妊娠時，受相同抗原刺激，機體可產生大量抗體，就可能使胎兒或新生兒溶血。所以當孕母Rh陰性、丈夫Rh陽性時，胎兒就有可能出現溶血，而且隨著孕次的增加，溶血病情亦越重。當母兒血型不合，直接威脅著胎兒的生命，也是造成孕母胎盤增大、產後大出血的概率增多的因素。

產前需要做血型血清學檢查嗎

溫馨提示：對孕媽媽來說，做好產檢是相當重要的。因為寶寶的不斷長大，媽媽的身體各系統會出現一系列相適應的變化，所以，孕媽媽們一定要注意產檢，但是產前需要做血型血清學檢查嗎?

對孕媽媽來說，做好產檢是相當重要的。因為寶寶的不斷長大，媽媽的身體各系統會出現一系列相適應的變化，所以，孕媽媽們一定要注意產檢，但是產前需要做血型血清學檢查嗎?

若超越生理范圍或孕媽媽本身患有某種疾病不能適應妊娠的改變，則孕媽媽和胎兒都可出現病理情況。可以通過產前檢查，能夠及早發現並防治合並症和並發症，及時糾正異常胎位和發現胎兒異常，確定分娩方式。那麼產前需要做血型血清學檢查嗎?

回答是肯定的，產前需要做血型血清學檢查，隨著近幾年的新生兒溶血病多發，年輕人結婚後要孩子時比較關注產前血型血清學檢查，

在我國由 ABO 血型不合引起的新生兒溶血病最常見，特別是 O 型母親所生的 A 或 B 型嬰兒佔大多數。產前免疫血型血清學檢查是檢測母體懷孕期間體內的 IgG 類抗體的效價，可以預測新生兒溶血病的發生以及嚴重程度。

其次，如果有ABO血型不合的可能，准媽媽在懷孕前就要做一個"產前血型血清學檢查"，來查一查血液里抗體的情況。要是抗體的"活性"不高，可以安心生孩子，要是抗體的"活性"很高，則可以通過葯物治療來降低，這樣做的目的主要是降低母親抗體的"破壞力"。

產前要做血型檢查，養生之道網專家指出，為了胎兒的自己的健康，孕期一定要按醫生的要求作血型檢查。

G. 為什麼股價上漲成交量也上漲是好的形態呢成交量上漲不正說明，有看空的人賣出股票嗎

很多人認為量價齊漲是比較好的形態，這是緣於很多人都是從技術分析來看市場，從博弈的角度上來講，有放量上漲至少代表了目前博弈狀態的變化，可能是有新的資金進入這個股票，而大量的買盤往往會帶來更大的買盤，甚至直接把股票推向一個投機高潮，在市場中的表現往往就是連續漲停，游資大量湧入，股票快速上漲，股票進入熱門排行榜前列，成為深受大家喜愛的熱門股。但也有可能市場並沒有把這只股票炒起來，甚至股票在大量換手之後直接轉為下跌趨勢。
所以這不是絕對的，放量上漲既有可能是買入的時機，也有可能是賣出的信號。我們來分析一下為什麼大多數人更喜歡放量上漲的股票。首先股票至少是上漲了，至少代表有人買入了，有人對這股票看好了，否則不會上漲啊。其次，放量代表著交易活躍，代表著價格劇烈波動，代表著很有投機性，代表著今天買進很可能明天就能以高價賣出。從趨勢上看，股票可能會由原來的震盪轉為突破，至少股票不在是存量博弈了，價格不再死氣沉沉了。最後，也是最重要的是這樣的形態更滿足人性，更容易讓人的大腦分泌多巴胺，更容易滿足一個投機者的慾望。
但仔細分析一下，放量上漲真的比縮量上漲更好嗎？其實不然。你去大致地統計一下，像歷史上真正的成長股，或者長期能夠給投資者帶來回報的股票，其交易活躍度往往是不高的，像茅台，雲南白葯之類的。當然也還真有活躍度高長期回報也高的公司。大幅換手意味著目前股票價格的不穩定狀態，意味著市場分歧加劇，意味著堅定的投資者比較少。你可以統計一下，如果在股票價格活躍的時候然後長期拿著回報會怎樣，這往往意味著當價格不再繼續上揚的時候，游戲就會結束了。
市場往往都是反人性的游戲，大多數人喜歡的狀態並不一定是能夠賺錢的狀態。而換手不那麼活躍的股票往往都是固執的投資者，當然回報也取決於上市公司本身的質地以及定價。
有一些很好的例子可以解決你的疑問：你說是大幅放量而漲停的股票更加看漲還是一字漲停不怎麼換手的股票更加看漲?你在中證指數的官網上去查一下，就指數基金而言，是高貝塔的策略回報高還是穩健低波的策略回報高？

H. 炒股成癮是什麼心理問題

一般炒股基本上以賠錢為主，更多像是賭博，那就是毒性發作了，不過也有掙錢的辦法，比如說滬深300這裡面是我國300個最大的公司，過去15年漲6倍，這裡面都是大企業。

I. 如何刺激大腦產生多巴胺讓我愛上學習

前陣子看了一個 BBC 的紀錄片，叫做《鍛煉的真相》。

裡面講：傳統的有氧健身方法，其實是很低效的，費時長、阻力大，效果也未必多好。為什麼？因為人體會很快習慣和適應運動的節奏，這就導致了它很難起到刺激身體機能的目的。

更好的做法是什麼呢？在短時間內完成一組高強度運動，盡可能讓心率接近最大負荷。然後休息10-20秒，繼續下一組高強度運動。這就是HIIT（高強度間歇訓練法）。

它的原理是：讓心率瞬間沖上去，再緩和一下，再沖上去……利用這種「沖刺」的方式，不斷強迫身體去適應、調整，刺激身體機能。

需要指出的是：我並不是健康醫學方面的專家，所以這套觀點和模式是否有效，我也不知道。大家可以看一下，了解一下 HIIT，自行研究喔。

但使我深有共鳴的是：其實，這種思維方式，跟學習是非常相通的。

在學習理論中，有一條基本的原則：加工的程度和提取的難度，基本上成反比。

什麼意思呢？你學一樣東西時，投入的精力越多、越燒腦、越艱難，你就會記得越深刻，回想和調用時也會越輕松。

所以，我一向不崇尚背誦和重復這種傳統的方式，因為它屬於「機械加工」，本質上是不過腦子的 —— 你只是把同樣的信息，在腦子里過了一遍、一遍、又一遍而已，並沒有建立新的關聯。

更有效的做法是什麼呢？叫做「深度加工」。亦即：去深入思考一個知識點的內在結構、邏輯聯系、適用場景、外在關聯，等等，最大程度地從不同角度、不同方式去「圍攻」它，吃透它。

簡而言之，就是去「使用」它，而不是重復它。

你加工的深度越高，學習的效果就越好。

SS 的戰斗是回合制。每回合，你會從已有的牌庫中隨機抽若干張牌，每張牌有不同的功能。你要依據敵人的意圖，合理規劃自己的出牌策略，盡量在保全自己的情況下，擊敗敵人。

我們對應到「目標-行為循環」中，來分析一下：

每次遇怪，就是一個「挑戰」。每回合計算點數，思考敵人策略，規劃出牌策略，就是一種「努力」。

每次打敗敵人，你就會上升一層，同時，遇到新的敵人或事件，這就是一個「新局面」，一個「步進」。

同樣，打敗敵人後，會獲得金錢和卡牌獎勵。金錢可以在商店裡購買道具、葯水和卡牌。道具可以提供各種被動效果，卡牌可以豐富自己的套牌，打出更多的組合 —— 比如連環疊毒、連環小刀、快速過牌……

一方面，這些構成了「成長」。獎勵可以使角色一步步變強，應對更強的敵人，也可以使玩家對角色的操縱更熟練。

另一方面，SS 有一個特點：套牌不是一開始決定好的，而是在爬塔過程中，根據得到的獎勵，實時調整的 —— 你要實時根據拿到的卡牌，考慮走什麼方向，如何才能使卡牌的組合最優化。

這就是一個「內生價值」。打敗最終 Boss 是一個目標，整個套牌的成型，也是一個「目標」。後者依賴於前者。因此，每一次的取捨、選擇，都是在接近和達到這個目標，它會為打怪、獎勵賦予「意義」。

至於隨機性，就不用提了，這也是 Roguelike 的核心。

理解了這個框架，接下來，讓我們把它遷移到學習裡面。

如何遷移呢？它可以轉化為這么一個框架：

詳細解釋一下：

1）問題導向

行為循環從「挑戰」開始。同樣，怎樣學習最有效？一定是從問題出發。

一個具體問題，就是一個「挑戰」。找到問題，思考如何去攻克它、進行嘗試，並就是一個學習的「行為循環」。

2）快速反饋

方法停留於紙上談兵是無意義的。學了一個知識點，就要立刻把它用起來，從應用中尋找反饋，快速迭代，這樣才能獲得經驗。

例如：我研究時間管理的時候，摸索出一個工具、框架，就會調整自己的工作模式，強迫自己去適應新的習慣，以此來找出其優劣。

3）提煉內化

通過行為循環，從問題的解決中獲得經驗，將其內化為自己的思維方式和工具，這就是一種「內生價值」。它會成為我們解決新問題的動力和支撐。

你學到的東西，只有當你能利用它們思考問題時，才算是真正在發揮作用。

4）認知迭代

我的課基本很少涉及「套路」「技巧」「操作」……為什麼？因為這些並不重要，認知的更新才重要。

認知就像一個人的底層操作系統。裝再多新鮮的應用軟體，也不如從底層對系統更新迭代，讓它更完善、更強大。

5）遷移應用

解決了舊問題，內化了工具，遇到新問題、新場景，嘗試用新的經驗和工具去應對，這就是「步進」。

停留在舒適區是無意義的，不去接觸新的事物，你只是在浪費每一天。

6）總結歸納

經過一段時間的行為、動力、步進，我們逐漸歸納出一套自己的方法論和框架，可以應對一系列問題，拔高層次，從不同的視角去看待世界和其背後的運行邏輯。

這就是「成長」。

7）目標定義

一切學習，都不可避免的，需要有一個目標和驅動力。

想清楚「我學習的目的是什麼？」切記不要為了學習而學習。

這套系統，也是我一直在實踐和堅持的方式。借這個機會，分享給你。

如果不知道如何入手，可以參考這幾個小技巧：

1. 「如果怎樣，會更好？」

很多讀者問我：你的方法都很好用，但實在太多了，學不過來，怎麼辦？

我的建議是：先在生活、工作中去發現問題，再從問題出發，去尋找相對應的方法。

怎麼找到問題呢？一個辦法：

每天下班到家，做一個日誌，記錄下：

1）今天做了什麼；

2）有哪些地方不如人意；

3）我希望（2）能達到什麼樣的效果。

這里，（3）和（2）的差距，就是你存在的問題。

2. 「我可以怎樣使用它？」

17-19年，這兩年多裡面，我做了不少嘗試和探索。對我來說，能不能掙到錢並不是很重要，讓自己增長經驗，才是最重要的。

一方面，它們能源源不斷地產生「新問題」，讓自己去應對；另一方面，我可以把它們當做沙盤，去演練和試驗自己的方法論。

如果沒有問題，就自己去創造，發掘將工具落地實踐的機會，從應用中快速迭代反饋，這樣才是有效的學習。

3. 「它能跟什麼連起來？」

人的記憶是非常龐大的，只不過，大多數都屬於隱性記憶，無法被我們主動調用、喚起罷了。但在某些時候，經由某些外在的刺激，就可以把它們「鉤」出來。

所以，不妨廣泛去涉獵各種材料，讓自己成為「T」型人才。

垂直方向上，專注在某一兩個領域，落地紮根；水平方向上，盡量涉獵更多的概念、模型、原理，把它們儲存起來，作為連接的「觸點」和原料。

我每個月都會買幾十本書，未必能看完，但一定會翻一翻。同樣，每天，不論多忙，我都會讀十幾篇文章。這樣做，不為學到什麼確切的東西，而是為了做「連接」：

我看到的這個信息，能跟我已知的什麼東西聯結起來？

某些零散的碎片，經由某個接點，突然被聯結、整合了起來，成為一個整體，這種感覺十分美妙。

很多輸出的文章，其靈感，就是來源於這些「觸發時刻」。

這就是一種來自外界的「多樣性」刺激，它可以使你的大腦常用常新。

4. 「有哪些地方是新的？」

我有一個對我幫助巨大的習慣，分享給你：

生活中，遇到任何一個問題，我都會去想：這個問題對我來說，有哪些地方是「新」的？

只要能夠找出一點，我就會把它視為一個「新問題」，一個「挑戰」，給自己定下規則、目標，要求自己把它克服掉。

這些問題，大到開一家公司，投資一個行業，開發一個全新的產品，小到家長里短、生活瑣事，都可以是一種「挑戰」。

如果你一直做後勤，那不妨去了解業務；如果你太內向，不妨試著接觸客戶；如果你是技術專家，不妨試著去做溝通、協調 —— 在保持長處的情況下，盡量去增加經驗，減少自己的短板，會更有利。

在這種心態下，一切的障礙和挑戰，都是在給你送經驗。

5. 「哪些東西是不變的？」

我說過：要試著自己去創造和發明「模型」。

很多人覺得這不可能 —— 其實並不是。我們只是習慣了，被動地接受別人所總結出來的內容，而懶得自己去思考罷了。

很多人的習慣是：花時間和精力，去學習高度具體的細節、操作、行動上。這也是這個時代的特徵：我們恨不得把一切簡化，用即插即用的模式去生活。

這種模式並非不好，但問題在於，這些東西是快速變化的、浮於表面的。

追求這些「套路」「技巧」，你只能一直做一個削足適履追隨者。

更好的做法是什麼呢？去追問這些「表層知識」背後的深層認知。心理學，人類行為，社會行為，商業邏輯，思維方式……從這些認知出發，去理解所有模型、工具、方法，背後的原理和模式。

這才是更深入、更穩固，也更有效的「成長」。

6. 「我怎樣把它講出來？」

時刻記錄自己的成長，是讓自己獲得成就感、一步步接近目標的最好方式。

如何記錄呢？有一個好辦法：用一篇短文，把你學到的內容、總結出來的框架，寫出來。如果有機會，分享給別人。

這就是經典的費曼技巧，我已經講過好多次了 —— 輸出本身，就是一種最好的深度加工。通過這種方式，你得以將知識牢牢地掛鉤在知識網路里。

另一方面，這也是一種提高幸福感的方式。不妨專門給自己開一個筆記本，分成這么幾頁：

1）案例：自己實際解決一個問題的經歷；

2）框架：自己總結出來、針對一類問題的方法論；

3）新知：自己對一個重要概念、知識點的理解和復述。

無論多大的收獲，只要是印象深刻的，都可以記下來。隨著時間推移，讓這本筆記本變得飽滿、豐富，成為你的履歷和財富。

這就是我們用於擊敗庸常生活，獲取幸福感的來源。

7. 「我想成為什麼樣的人？」

這是一個需要持之以恆、不斷去審問自己的問題。

具體來說，可以思考這三點：

1）10年後，我想過上什麼樣的生活？

2）我的主要收入來源是什麼？

3）我從什麼地方獲取存在的價值？

它們會成為你的目標，成為你不斷學習、精進的原初動力。

不妨把它寫在筆記本里，不定期、反復拿出來，問問自己，修改、完善你的回答 —— 讓自己看到自己的困惑和成長。

也希望你能建立一套自己的學習系統。: )

好的學習系統需要建立屬於自己的思維模型

但思維模型是什麼？怎麼用?

對你能有什麼幫助？

J. 運動可以產生多巴胺，為什麼還有那麼多人不喜歡運動

我們都聽過那句話，開心時跑步，不開心時也要跑步，跑步能讓我們快樂。看起來像是一句跑步的宣傳語，但是從科學的角度看，跑步確實能讓人遠離沮喪。作為一種有氧運動，跑步對人們的筋骨、肌肉以及身體其他器官都有一定的好處，同時也能刺激跑者神經變得興奮，產生心情愉悅的感受。研究表明，想要遠離不開心的情緒，最好的辦法之一就是跑步。

人在快樂的時候，大腦會分泌內啡肽，而跑步會加速這種物質的分泌。首先我們應該來解釋一下內啡肽這個名詞。內啡肽是身體內自己產生的一類內源性的具有類似嗎啡作用肽類物質，當人們進行一定的運動時，體內的內啡肽會持續分泌。但是這和跑步的強度也是有一定關系的，長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸是分泌腦內啡的條件。這種「快樂激素」能夠排解人們的壓力和壞情緒，讓人變得愉悅和滿足。

跑步中加速內啡肽分泌依靠著一定的運動量，對於跑步發燒友來說，跑步是生活的一部分，運動量要比一般跑者多一些。跑步發燒友經常會有一種跑步「上癮」的感覺，覺得不訓練就渾身不舒服，總是想跑跑。沒錯，這種愉悅感是不斷地在跑步訓練中積累的，通過一定的運動量積累，內啡肽對情緒影響的效果會更明顯，這在長期訓練的跑者中能夠體現出來。

跑步是產生多巴胺最有效的方式，人們在運動的狀態時，交感神經興奮。當人們的訓練達到一定的基礎上，很容易進入興奮的狀態。跑步時，多巴胺增加；跑步後，多巴胺分泌量還保持一定時間的增長。多巴胺同樣影響著我們的神經，使跑者產生幸福的感覺，對於這種情緒的感受也會讓很多人對跑步越來越上癮。

荷爾蒙和跑步也有一定的關系，首先我們知道荷爾蒙會影響我們的情緒，當腦神經元中缺乏荷爾蒙時，會導致負面情緒的產生。跑步時，隨著不斷的訓練，人體荷爾蒙的分泌也會增加，從而抑制負面情緒。

心情不佳的狀態時，跑步之前最好先多走走再慢慢跑。先不必追求速度，慢慢調整好呼吸再逐漸增大步伐。跑步能改善情緒並且也能控制壞情緒的發生，所以不論現在的狀態是怎樣，快樂需要跑步，不快樂更需要鍛煉。每周至少鍛煉3次，一次不少於30分鍾，擺脫壞情緒。

跑步讓人快樂，所以你還在等什麼！