多巴胺与投资股票

C. 去运动，这为何是对大脑和情绪最好的投资

现在的人们生活条件变好了以后，生活习惯、兴趣爱好也产生了一定的变化。人们有了更好的条件去做自己喜欢做的事情，无论是什么样的兴趣爱好，都有了更好的物质条件来给予人们对应的支持。体育运动也得到了前所未有的重视，参与到体育锻炼的人群越来越多，人们在感受到运动快乐的同时，也让自己的身体素质有所提高。

运动不仅能够强身健体，同时，运动的时候人们也通常会感受到快乐，这是因为运动的过程中，身体会一直压力荷尔蒙，从而让人感到轻松和愉悦。另外，运动也能够帮助人们维持一个健康的身体状态，并且让人们的心肺功能有所提升，从而提高身体免疫力，让人们更加能够抵抗疾病的侵袭。所以，为了身体健康，我们需要尽可能保持一个良好的生活习惯，坚持科学、合理的体育运动。

D. 多巴胺与抑郁症，抑郁症该怎么治疗呢

下面未改动。
购买一本我们家可以吃的心理学或者是精神疾病的书+配一点药物，帮助你更好的理解所学的专业知识，祝早日成才！
去下面我说的我们家开的超市直接找超市的经理（超市经理就是我们家自家亲人），
配药！ 祝早日康复！
可以参加私有制的军队，在下面我说的地方报名参加。
私有制的军队，是考试制，多考一个级别多呆2年，复员军人，优秀的安排就业。
你可以看下面的，
可以治愈（包括不会影响生孩子等，是疫苗【可以防御26次左右】），注意力不集中、发脾气等，是强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂的前兆，你可以在网上搜搜（什么是强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂等精神问题的疾病），对照一下：
我给你说个地方
你看看你住的城市有没有沃尔玛或者是家乐福超市，或者大润发、永辉、卜蜂莲（Lotus）、华润万家、世纪联华、物美、永旺、欧尚，农工商、联盛、家家乐、亿百家、spar等超市，这些超市都是一家人开的超市，是自产自销（就是我们家开的，比如说飘柔等洗发水，香皂，牙膏等不管是国内生产的还是国外生产的都是一家人自己生产，自己建个超市的品牌销售，都是私营的，这个没有上市，上市的是另外一家公司，我们家持有一定份额上市公司的股票），你去超市购物的时候带个银行卡，有一种可以吃的书（售价是2500元人民币起【现在国家补助了一部分钱，所以这么便宜】，分为专业类的（按大学里的专业分；教科书分等），非专业类（小说等），各种语言），可以快速提高成绩（生命一号也是这家人生产的，一盒大约35元，一个小小的计算，2500元/35元=约71盒生命一号，一个月喝10盒生命一号，可以喝约7个月，可以吃的书可以迅速达到这个水平。这个不仅有改善记忆力，还有改善睡眠，迅速提高成绩等），到了超市直接找超市的经理（这个就是自己家人管理的，和生产和超市的品牌是一家人，这个可以吃的书就是他们制造的），如果你带了银行卡，而且有足够的钱，他就会在你找他的时候出现。我给你说，可以吃的书里面含有免费赠送3代有预防和完全治愈常见精神问题（如，强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁，精神分裂，青春期（手淫【这个会上瘾】等，这个可以帮助戒断手淫等）一些问题等）的药物（是疫苗），这个药物可以帮助是大脑正常，自然成绩提高了。这个可以吃的书呢特别，由他们家自己生产，自己销售，还要看到购买者吃到肚里。.......看看你周围有没有这样的超市，请就近购买。

如果单独治疗神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂、青春期一些问题等，可以
去超市找经理购买那个预防和完全治愈常见精神问题的药物（如强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂、青春期一些问题等），这个是250元人民币起售（不要怀疑这个价格【现在国家补助了一部分钱，所以这么便宜】，这个药物是疫苗【可以防御26次左右】），可以单独销售（带足够的钱，你去他们家超市找他们的时候会出现你的面前）。
如果你在读书，可以选择购买那个可以吃的书，这个可以帮助考学、考职称等。
注：
如果你那个病不是普通的强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂等，你就多带点钱，带个银行卡和你的爸爸妈妈一起去我说的上面的超市直接找超市的经理，如果不是普通的精神问题（如贪污等），这个治疗光这个药物售价都在2500元人民币起售【现在国家补助了一部分钱，所以这么便宜】。精神问题疾病不同，预防和治愈的药物起售价不同（消费在什么价位以上包括可以吃的书，我们家另外免费赠送家里独有的其他药品）。
这个时候有时候说他们，方便使用。其实都是我们家的。
早点去我们家治疗，早点体验美丽的生活和快乐的工作。
你以前吃的那个精神疾病的药物如果有像普通药店里的药品一样有特殊包装（就是几年保质期）的药物，都是我们家生产的（不分国内国外），这个是应急性药物（术语就是战略备用）。

按我说的做就可以了。
上面说的由很多都不理解，家里怎的有这么多人开这么多的超市，怎的有这么多人生产这么多的产品，而且还是自产自销等。
祝早日康复！ （带足钱）

E. 为什么股民总幻想自己的股票暴涨很多倍让自己赚很多钱

股票、彩票、赌博等投机活动，都可以刺激人的大脑产生多巴胺，一方面这个让人对这些行为痴迷上瘾，另一方面，多巴胺让人产生欣快的感觉，会让人自我感觉良好。很多躁狂症患者多巴胺水平就是升高的。他们会有夸大，所以买入就会想着赚几倍，一夜暴富。

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F. 查血型需要多少钱

定期围产检查要求在孕妇怀孕5个月之前测定孕妇及丈夫的血型，但仅仅测定ABO血型是不够的，必须同时测定Rh血型，便于及早避免胎儿溶血的出现。临床上所见到输ABO血型相同的血所出现的腰部酸痛、血红蛋白尿、黄疸等溶血表现，就是因为Rh阴性血型的人输入了Rh阳性血型的血所致。

一般母儿血型不合时，胎儿从父方遗传下来的红细胞血型抗原为其孕母所缺乏，很少的抗原进入母体后，母体就产生相应免疫性抗体，并永久地记忆下来，当再次妊娠时，受相同抗原刺激，机体可产生大量抗体，就可能使胎儿或新生儿溶血。所以当孕母Rh阴性、丈夫Rh阳性时，胎儿就有可能出现溶血，而且随着孕次的增加，溶血病情亦越重。当母儿血型不合，直接威胁着胎儿的生命，也是造成孕母胎盘增大、产后大出血的概率增多的因素。

产前需要做血型血清学检查吗

温馨提示：对孕妈妈来说，做好产检是相当重要的。因为宝宝的不断长大，妈妈的身体各系统会出现一系列相适应的变化，所以，孕妈妈们一定要注意产检，但是产前需要做血型血清学检查吗?

对孕妈妈来说，做好产检是相当重要的。因为宝宝的不断长大，妈妈的身体各系统会出现一系列相适应的变化，所以，孕妈妈们一定要注意产检，但是产前需要做血型血清学检查吗?

若超越生理范围或孕妈妈本身患有某种疾病不能适应妊娠的改变，则孕妈妈和胎儿都可出现病理情况。可以通过产前检查，能够及早发现并防治合并症和并发症，及时纠正异常胎位和发现胎儿异常，确定分娩方式。那么产前需要做血型血清学检查吗?

回答是肯定的，产前需要做血型血清学检查，随着近几年的新生儿溶血病多发，年轻人结婚后要孩子时比较关注产前血型血清学检查，

在我国由 ABO 血型不合引起的新生儿溶血病最常见，特别是 O 型母亲所生的 A 或 B 型婴儿占大多数。产前免疫血型血清学检查是检测母体怀孕期间体内的 IgG 类抗体的效价，可以预测新生儿溶血病的发生以及严重程度。

其次，如果有ABO血型不合的可能，准妈妈在怀孕前就要做一个"产前血型血清学检查"，来查一查血液里抗体的情况。要是抗体的"活性"不高，可以安心生孩子，要是抗体的"活性"很高，则可以通过药物治疗来降低，这样做的目的主要是降低母亲抗体的"破坏力"。

产前要做血型检查，养生之道网专家指出，为了胎儿的自己的健康，孕期一定要按医生的要求作血型检查。

G. 为什么股价上涨成交量也上涨是好的形态呢成交量上涨不正说明，有看空的人卖出股票吗

很多人认为量价齐涨是比较好的形态，这是缘于很多人都是从技术分析来看市场，从博弈的角度上来讲，有放量上涨至少代表了目前博弈状态的变化，可能是有新的资金进入这个股票，而大量的买盘往往会带来更大的买盘，甚至直接把股票推向一个投机高潮，在市场中的表现往往就是连续涨停，游资大量涌入，股票快速上涨，股票进入热门排行榜前列，成为深受大家喜爱的热门股。但也有可能市场并没有把这只股票炒起来，甚至股票在大量换手之后直接转为下跌趋势。
所以这不是绝对的，放量上涨既有可能是买入的时机，也有可能是卖出的信号。我们来分析一下为什么大多数人更喜欢放量上涨的股票。首先股票至少是上涨了，至少代表有人买入了，有人对这股票看好了，否则不会上涨啊。其次，放量代表着交易活跃，代表着价格剧烈波动，代表着很有投机性，代表着今天买进很可能明天就能以高价卖出。从趋势上看，股票可能会由原来的震荡转为突破，至少股票不在是存量博弈了，价格不再死气沉沉了。最后，也是最重要的是这样的形态更满足人性，更容易让人的大脑分泌多巴胺，更容易满足一个投机者的欲望。
但仔细分析一下，放量上涨真的比缩量上涨更好吗？其实不然。你去大致地统计一下，像历史上真正的成长股，或者长期能够给投资者带来回报的股票，其交易活跃度往往是不高的，像茅台，云南白药之类的。当然也还真有活跃度高长期回报也高的公司。大幅换手意味着目前股票价格的不稳定状态，意味着市场分歧加剧，意味着坚定的投资者比较少。你可以统计一下，如果在股票价格活跃的时候然后长期拿着回报会怎样，这往往意味着当价格不再继续上扬的时候，游戏就会结束了。
市场往往都是反人性的游戏，大多数人喜欢的状态并不一定是能够赚钱的状态。而换手不那么活跃的股票往往都是固执的投资者，当然回报也取决于上市公司本身的质地以及定价。
有一些很好的例子可以解决你的疑问：你说是大幅放量而涨停的股票更加看涨还是一字涨停不怎么换手的股票更加看涨?你在中证指数的官网上去查一下，就指数基金而言，是高贝塔的策略回报高还是稳健低波的策略回报高？

H. 炒股成瘾是什么心理问题

一般炒股基本上以赔钱为主，更多像是赌博，那就是毒性发作了，不过也有挣钱的办法，比如说沪深300这里面是我国300个最大的公司，过去15年涨6倍，这里面都是大企业。

I. 如何刺激大脑产生多巴胺让我爱上学习

前阵子看了一个 BBC 的纪录片，叫做《锻炼的真相》。

里面讲：传统的有氧健身方法，其实是很低效的，费时长、阻力大，效果也未必多好。为什么？因为人体会很快习惯和适应运动的节奏，这就导致了它很难起到刺激身体机能的目的。

更好的做法是什么呢？在短时间内完成一组高强度运动，尽可能让心率接近最大负荷。然后休息10-20秒，继续下一组高强度运动。这就是HIIT（高强度间歇训练法）。

它的原理是：让心率瞬间冲上去，再缓和一下，再冲上去……利用这种「冲刺」的方式，不断强迫身体去适应、调整，刺激身体机能。

需要指出的是：我并不是健康医学方面的专家，所以这套观点和模式是否有效，我也不知道。大家可以看一下，了解一下 HIIT，自行研究喔。

但使我深有共鸣的是：其实，这种思维方式，跟学习是非常相通的。

在学习理论中，有一条基本的原则：加工的程度和提取的难度，基本上成反比。

什么意思呢？你学一样东西时，投入的精力越多、越烧脑、越艰难，你就会记得越深刻，回想和调用时也会越轻松。

所以，我一向不崇尚背诵和重复这种传统的方式，因为它属于「机械加工」，本质上是不过脑子的 —— 你只是把同样的信息，在脑子里过了一遍、一遍、又一遍而已，并没有建立新的关联。

更有效的做法是什么呢？叫做「深度加工」。亦即：去深入思考一个知识点的内在结构、逻辑联系、适用场景、外在关联，等等，最大程度地从不同角度、不同方式去「围攻」它，吃透它。

简而言之，就是去「使用」它，而不是重复它。

你加工的深度越高，学习的效果就越好。

SS 的战斗是回合制。每回合，你会从已有的牌库中随机抽若干张牌，每张牌有不同的功能。你要依据敌人的意图，合理规划自己的出牌策略，尽量在保全自己的情况下，击败敌人。

我们对应到「目标-行为循环」中，来分析一下：

每次遇怪，就是一个「挑战」。每回合计算点数，思考敌人策略，规划出牌策略，就是一种「努力」。

每次打败敌人，你就会上升一层，同时，遇到新的敌人或事件，这就是一个「新局面」，一个「步进」。

同样，打败敌人后，会获得金钱和卡牌奖励。金钱可以在商店里购买道具、药水和卡牌。道具可以提供各种被动效果，卡牌可以丰富自己的套牌，打出更多的组合 —— 比如连环叠毒、连环小刀、快速过牌……

一方面，这些构成了「成长」。奖励可以使角色一步步变强，应对更强的敌人，也可以使玩家对角色的操纵更熟练。

另一方面，SS 有一个特点：套牌不是一开始决定好的，而是在爬塔过程中，根据得到的奖励，实时调整的 —— 你要实时根据拿到的卡牌，考虑走什么方向，如何才能使卡牌的组合最优化。

这就是一个「内生价值」。打败最终 Boss 是一个目标，整个套牌的成型，也是一个「目标」。后者依赖于前者。因此，每一次的取舍、选择，都是在接近和达到这个目标，它会为打怪、奖励赋予「意义」。

至于随机性，就不用提了，这也是 Roguelike 的核心。

理解了这个框架，接下来，让我们把它迁移到学习里面。

如何迁移呢？它可以转化为这么一个框架：

详细解释一下：

1）问题导向

行为循环从「挑战」开始。同样，怎样学习最有效？一定是从问题出发。

一个具体问题，就是一个「挑战」。找到问题，思考如何去攻克它、进行尝试，并就是一个学习的「行为循环」。

2）快速反馈

方法停留于纸上谈兵是无意义的。学了一个知识点，就要立刻把它用起来，从应用中寻找反馈，快速迭代，这样才能获得经验。

例如：我研究时间管理的时候，摸索出一个工具、框架，就会调整自己的工作模式，强迫自己去适应新的习惯，以此来找出其优劣。

3）提炼内化

通过行为循环，从问题的解决中获得经验，将其内化为自己的思维方式和工具，这就是一种「内生价值」。它会成为我们解决新问题的动力和支撑。

你学到的东西，只有当你能利用它们思考问题时，才算是真正在发挥作用。

4）认知迭代

我的课基本很少涉及「套路」「技巧」「操作」……为什么？因为这些并不重要，认知的更新才重要。

认知就像一个人的底层操作系统。装再多新鲜的应用软件，也不如从底层对系统更新迭代，让它更完善、更强大。

5）迁移应用

解决了旧问题，内化了工具，遇到新问题、新场景，尝试用新的经验和工具去应对，这就是「步进」。

停留在舒适区是无意义的，不去接触新的事物，你只是在浪费每一天。

6）总结归纳

经过一段时间的行为、动力、步进，我们逐渐归纳出一套自己的方法论和框架，可以应对一系列问题，拔高层次，从不同的视角去看待世界和其背后的运行逻辑。

这就是「成长」。

7）目标定义

一切学习，都不可避免的，需要有一个目标和驱动力。

想清楚「我学习的目的是什么？」切记不要为了学习而学习。

这套系统，也是我一直在实践和坚持的方式。借这个机会，分享给你。

如果不知道如何入手，可以参考这几个小技巧：

1. 「如果怎样，会更好？」

很多读者问我：你的方法都很好用，但实在太多了，学不过来，怎么办？

我的建议是：先在生活、工作中去发现问题，再从问题出发，去寻找相对应的方法。

怎么找到问题呢？一个办法：

每天下班到家，做一个日志，记录下：

1）今天做了什么；

2）有哪些地方不如人意；

3）我希望（2）能达到什么样的效果。

这里，（3）和（2）的差距，就是你存在的问题。

2. 「我可以怎样使用它？」

17-19年，这两年多里面，我做了不少尝试和探索。对我来说，能不能挣到钱并不是很重要，让自己增长经验，才是最重要的。

一方面，它们能源源不断地产生「新问题」，让自己去应对；另一方面，我可以把它们当做沙盘，去演练和试验自己的方法论。

如果没有问题，就自己去创造，发掘将工具落地实践的机会，从应用中快速迭代反馈，这样才是有效的学习。

3. 「它能跟什么连起来？」

人的记忆是非常庞大的，只不过，大多数都属于隐性记忆，无法被我们主动调用、唤起罢了。但在某些时候，经由某些外在的刺激，就可以把它们「钩」出来。

所以，不妨广泛去涉猎各种材料，让自己成为「T」型人才。

垂直方向上，专注在某一两个领域，落地扎根；水平方向上，尽量涉猎更多的概念、模型、原理，把它们储存起来，作为连接的「触点」和原料。

我每个月都会买几十本书，未必能看完，但一定会翻一翻。同样，每天，不论多忙，我都会读十几篇文章。这样做，不为学到什么确切的东西，而是为了做「连接」：

我看到的这个信息，能跟我已知的什么东西联结起来？

某些零散的碎片，经由某个接点，突然被联结、整合了起来，成为一个整体，这种感觉十分美妙。

很多输出的文章，其灵感，就是来源于这些「触发时刻」。

这就是一种来自外界的「多样性」刺激，它可以使你的大脑常用常新。

4. 「有哪些地方是新的？」

我有一个对我帮助巨大的习惯，分享给你：

生活中，遇到任何一个问题，我都会去想：这个问题对我来说，有哪些地方是「新」的？

只要能够找出一点，我就会把它视为一个「新问题」，一个「挑战」，给自己定下规则、目标，要求自己把它克服掉。

这些问题，大到开一家公司，投资一个行业，开发一个全新的产品，小到家长里短、生活琐事，都可以是一种「挑战」。

如果你一直做后勤，那不妨去了解业务；如果你太内向，不妨试着接触客户；如果你是技术专家，不妨试着去做沟通、协调 —— 在保持长处的情况下，尽量去增加经验，减少自己的短板，会更有利。

在这种心态下，一切的障碍和挑战，都是在给你送经验。

5. 「哪些东西是不变的？」

我说过：要试着自己去创造和发明「模型」。

很多人觉得这不可能 —— 其实并不是。我们只是习惯了，被动地接受别人所总结出来的内容，而懒得自己去思考罢了。

很多人的习惯是：花时间和精力，去学习高度具体的细节、操作、行动上。这也是这个时代的特征：我们恨不得把一切简化，用即插即用的模式去生活。

这种模式并非不好，但问题在于，这些东西是快速变化的、浮于表面的。

追求这些「套路」「技巧」，你只能一直做一个削足适履追随者。

更好的做法是什么呢？去追问这些「表层知识」背后的深层认知。心理学，人类行为，社会行为，商业逻辑，思维方式……从这些认知出发，去理解所有模型、工具、方法，背后的原理和模式。

这才是更深入、更稳固，也更有效的「成长」。

6. 「我怎样把它讲出来？」

时刻记录自己的成长，是让自己获得成就感、一步步接近目标的最好方式。

如何记录呢？有一个好办法：用一篇短文，把你学到的内容、总结出来的框架，写出来。如果有机会，分享给别人。

这就是经典的费曼技巧，我已经讲过好多次了 —— 输出本身，就是一种最好的深度加工。通过这种方式，你得以将知识牢牢地挂钩在知识网络里。

另一方面，这也是一种提高幸福感的方式。不妨专门给自己开一个笔记本，分成这么几页：

1）案例：自己实际解决一个问题的经历；

2）框架：自己总结出来、针对一类问题的方法论；

3）新知：自己对一个重要概念、知识点的理解和复述。

无论多大的收获，只要是印象深刻的，都可以记下来。随着时间推移，让这本笔记本变得饱满、丰富，成为你的履历和财富。

这就是我们用于击败庸常生活，获取幸福感的来源。

7. 「我想成为什么样的人？」

这是一个需要持之以恒、不断去审问自己的问题。

具体来说，可以思考这三点：

1）10年后，我想过上什么样的生活？

2）我的主要收入来源是什么？

3）我从什么地方获取存在的价值？

它们会成为你的目标，成为你不断学习、精进的原初动力。

不妨把它写在笔记本里，不定期、反复拿出来，问问自己，修改、完善你的回答 —— 让自己看到自己的困惑和成长。

也希望你能建立一套自己的学习系统。: )

好的学习系统需要建立属于自己的思维模型

但思维模型是什么？怎么用?

对你能有什么帮助？

J. 运动可以产生多巴胺，为什么还有那么多人不喜欢运动

我们都听过那句话，开心时跑步，不开心时也要跑步，跑步能让我们快乐。看起来像是一句跑步的宣传语，但是从科学的角度看，跑步确实能让人远离沮丧。作为一种有氧运动，跑步对人们的筋骨、肌肉以及身体其他器官都有一定的好处，同时也能刺激跑者神经变得兴奋，产生心情愉悦的感受。研究表明，想要远离不开心的情绪，最好的办法之一就是跑步。

人在快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，而跑步会加速这种物质的分泌。首先我们应该来解释一下内啡肽这个名词。内啡肽是身体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质，当人们进行一定的运动时，体内的内啡肽会持续分泌。但是这和跑步的强度也是有一定关系的，长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸是分泌脑内啡的条件。这种“快乐激素”能够排解人们的压力和坏情绪，让人变得愉悦和满足。

跑步中加速内啡肽分泌依靠着一定的运动量，对于跑步发烧友来说，跑步是生活的一部分，运动量要比一般跑者多一些。跑步发烧友经常会有一种跑步“上瘾”的感觉，觉得不训练就浑身不舒服，总是想跑跑。没错，这种愉悦感是不断地在跑步训练中积累的，通过一定的运动量积累，内啡肽对情绪影响的效果会更明显，这在长期训练的跑者中能够体现出来。

跑步是产生多巴胺最有效的方式，人们在运动的状态时，交感神经兴奋。当人们的训练达到一定的基础上，很容易进入兴奋的状态。跑步时，多巴胺增加；跑步后，多巴胺分泌量还保持一定时间的增长。多巴胺同样影响着我们的神经，使跑者产生幸福的感觉，对于这种情绪的感受也会让很多人对跑步越来越上瘾。

荷尔蒙和跑步也有一定的关系，首先我们知道荷尔蒙会影响我们的情绪，当脑神经元中缺乏荷尔蒙时，会导致负面情绪的产生。跑步时，随着不断的训练，人体荷尔蒙的分泌也会增加，从而抑制负面情绪。

心情不佳的状态时，跑步之前最好先多走走再慢慢跑。先不必追求速度，慢慢调整好呼吸再逐渐增大步伐。跑步能改善情绪并且也能控制坏情绪的发生，所以不论现在的状态是怎样，快乐需要跑步，不快乐更需要锻炼。每周至少锻炼3次，一次不少于30分钟，摆脱坏情绪。

跑步让人快乐，所以你还在等什么！